Диетическая кабачковая запеканка

0
16

Диетическая кабачковая запеканка

Хотите вкусно пообедать или поужинать, не думая о прибавке лишних килограммов на весах и сантиметров на вашей талии? Тогда этот рецепт определенно для вас. Легкая, диетическая и простая в приготовлении запекака покори ваше сердце и желудок!)

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • кабачок 1 шт.
  • лук репчатый 0,5 шт.
  • морковь 1 шт.
  • помидор 1 шт.
  • яйцо 1 шт.
  • сыр твердый 150 г
  • отруби овсяные 100 г
  • соль 1 ч.л.
  • черный перец 1 ч.л.

ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ ПРИГОТОВЛЕНИЯ

Шаг 1

Подготовьте все ингредиенты

Шаг 2

Вымойте, очистите от кожуры и натрите на крупной терке кабачок

Шаг 3

Вымойте, очистите и натрите морковь и репчатый лук

Шаг 4

Вымойте и порежьте кубиками помидор

Шаг 5

Смешайте все ингредиенты в глубокой таре

Шаг 6

Добавьте в смесь яйцо, отруби (они вместо муки), и половину предварительно тертого сыра, оставив для посыпки. Тщательно перемешайте

Шаг 7

Выложите смесь в форму для запекания, посыпьте оставшимся и поставьте в предварительно разогретую до 180 градусов духовку на 50 минут.

Шаг 8

Уже готовую запеканку посыпьте свежей зеленью

Источник: https://unasvkysno.ru

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Войти с помощью: