Овсяные смузи на завтрак

0
21

Овсяные смузи на завтрак

Завтрак – самый важный прием пищи. И даже если вы не любите есть с утра, попробуйте завтрак… выпить. В наших смузи содержится все необходимое для бодрого утра, а уж какой вариант выбрать – кофейный или клубничный – решать вам.

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Смузи «Банановый кофе»:
  • 4 ч. л. молотого кофе
  • 1 банан
  • 1/4 стакана геркулеса
  • 1 ст. л. какао
  • 1 ст. л. семян льна
  • щепотка молотой корицы
  • 1 стакан молока
  • мед
  • Смузи «Клубничная овсянка»:
  • 3/4 стакана овсяных хлопьев (крупных или мелких)
  • 1,2 стакана апельсинового сока
  • 1 стакан замороженной клубники
  • 1 стакан натурального йогурта
  • мед

ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ ПРИГОТОВЛЕНИЯ

Шаг 1

«Банановый кофе»

Шаг 2

Сварите 200 мл крепкого кофе, процедите. Разлейте кофе в формочки для льда и заморозьте.

Шаг 3

Очистите банан, нарежьте кусочками и положите в чашу блендера. Добавьте геркулес, какао, семена льна, молоко и замороженные кубики кофе. Измельчите до однородности и добавьте мед по вкусу.

Шаг 4

Перелейте смузи в бокалы и подавайте, посыпав корицей.

Шаг 5

«Клубничная овсянка»

Шаг 6

Положите в чашу блендера клубнику, размораживать ее не нужно. Измельчите до мелких кусочков.

Шаг 7

Добавьте в блендер апельсиновый сок, йогурт и овсяные хлопья, мед по вкусу и быстро перемешайте.

Шаг 8

Разлейте смузи по бокалам и сразу же подавайте.

Источник: https://unasvkysno.ru

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Войти с помощью: