Белковый омлет чемпиона

Ингредиенты для «Белковый омлет чемпиона»:

Идеальный и пышный омлет, который можно всегда)

Категория:

Горячие блюда

Блюда из яиц

Ингредиенты для «Белковый омлет чемпиона»:

• Творог

  (У меня 2%)
  —
  100 г

• Белок яичный

  (С двух яиц)
  —
  70 г

• Авокадо

  (Четверть)
  —
  35 г

• Зелень

  (У меня петрушка 15 грамм)
  —
  по вкусу

Время приготовления: 10 минут

Количество порций: 1

Рецепт «Белковый омлет чемпиона»:

Нарезать авокадо и зелень;

Отделить белки, вылить их в творог, добавить туда же авокадо и зелень;

Всё перемешать и выложить на разогретую сковороду. Жарить на маленьком огне под крышкой около 5 минут.

Порция получается до 200 грамм. В ней 209 калорий, 26.5 белки, 9.1 жиры, 5.5 углеводы. Омлет очень пышный, питательный и полезный. 😀
Приятного аппетита! 😋

Назначения, вкусы и тэги рецепта

Назначение:

На завтрак

На обед
:
Легкий

На ужин

Специальное питание
:
Безглютеновые рецепты
/ Для диеты
/ Постное питание

Теги:
ужин

Вкусы:
нежный

Читать комментарии и отзывы

Источник: https://unasvkysno.ru