Ингредиенты для «Белковый омлет чемпиона»:
Идеальный и пышный омлет, который можно всегда)
Категория:
Горячие блюда
Блюда из яиц
Ингредиенты для «Белковый омлет чемпиона»:
Творог
(У меня 2%)
—
100 гБелок яичный
(С двух яиц)
—
70 гАвокадо
(Четверть)
—
35 гЗелень
(У меня петрушка 15 грамм)
—
по вкусу
Время приготовления: 10 минут
Количество порций: 1
Рецепт «Белковый омлет чемпиона»:
Нарезать авокадо и зелень;
Отделить белки, вылить их в творог, добавить туда же авокадо и зелень;
Всё перемешать и выложить на разогретую сковороду. Жарить на маленьком огне под крышкой около 5 минут.
Порция получается до 200 грамм. В ней 209 калорий, 26.5 белки, 9.1 жиры, 5.5 углеводы. Омлет очень пышный, питательный и полезный. 😀
Приятного аппетита! 😋
Назначения, вкусы и тэги рецепта
Назначение:
На завтрак
На обед
:
Легкий
На ужин
Специальное питание
:
Безглютеновые рецепты
/ Для диеты
/ Постное питание
Теги:
ужин
Вкусы:
нежный
Читать комментарии и отзывы
Источник: https://unasvkysno.ru