Макароны с грибами и овощами

0
11

Ингредиенты для «Макароны с грибами и овощами»:

Не верите что макароны бывают полезными? Вот наглядный пример. Осталось только приготовить.

Категория:

Горячие блюда

Гарнир

Макаронные изделия

Ингредиенты для «Макароны с грибами и овощами»:

  • Макаронные изделия

    /

    Макароны

    (У меня из спельты)

    188 г

  • Шпинат


    200 г

  • Шампиньоны

    (Свежие)

    240 г

  • Лук репчатый


    80 г

  • Лук зеленый


    20 г

  • Морковь


    160 г

Время приготовления: 20 минут

Количество порций: 4

Рецепт «Макароны с грибами и овощами»:

Отварить макароны по инструкции на упаковке (У меня 5-6 минут);

Нарезать ломтиками шампиньоны и потушить минут 7;

Нарезать мелко репчатый лук, натереть морковку и отправить решиться около 5 минут;

Отварить шпинат 2 минуты и измельчить в блендере;

Смешать все ингридиенты и украсить зелёным луком.
На выходе получается 4 порции по 300 грамм. В одной тарелке 215 калорий, 11 белки, 2 жиры и 35.8 углеводы. Очень питательный и полезный рецепт. Стоит попробовать.
Приятного аппетита!

Назначения, вкусы и тэги рецепта

Назначение:

Для детей

Конкурсные рецепты
:
Звезда Яндекс.Дзен

На завтрак

На обед

На праздничный стол

На ужин

Неожиданные гости

Специальное питание
:
Вегетарианское питание
/ Для диеты
/ Постное питание

Теги:
второе
обед
гарнир

Вкусы:
приятный
насыщенный

Читать комментарии и отзывы

Источник: https://unasvkysno.ru

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Войти с помощью: