Не скучная гречка

0
19

Ингредиенты для «Не скучная гречка»:

Знаете об огромной пользы гречки, но она уже слишком надоела? Тогда этот рецепт для вас. Мой витаминный, красочный рецепт порадует каждого!

Категория:

Каши

Каши на воде

Ингредиенты для «Не скучная гречка»:

  • Крупа гречневая

    (Не пропаренная)

    170 г

  • Свекла


    40 г

  • Лук репчатый


    80 г

  • Морковь


    40 г

  • Шампиньоны


    200 г

  • Помидор


    230 г

  • Укроп


    100 г

Время приготовления: 40 минут

Количество порций: 4

Рецепт «Не скучная гречка»:

Порезать мелко грибы и высыпать их в сковороду. Залить водой и тушить;

Нарезать мелко свеклу и высыпать в сковороду;

Нарезать мелко лук и высыпать в сковороду;

Нарезать мелко морковь и высыпать в сковороду;

Нарезать мелко помидоры и высыпать в сковороду;

Промыть крупу и высыпать в сковороду. Всё перемешать и залить водой выше на толщину пальца. Готовить на среднем огне до испарения воды (ещё минут 20);

Нарезать зелень и высыпать в сковороду. Накрыть крышкой и дать настояться 10 минут.

На выходе 4 порции по 225 грамм. В одной 200 калорий, 9 белки, 1.9 жиры, 37 углеводы.
Гречка получилась очень красочной, вкусной и невероятно полезной. Каша хорошо заряжает энергией и позитивным настроением. Приятного аппетита!

Назначения, вкусы и тэги рецепта

Назначение:

Для детей

Конкурсные рецепты
:
Звезда Яндекс.Дзен

На завтрак

На обед

На ужин
:
На горячее

Специальное питание
:
Вегетарианское питание
/ Для диеты

Теги:
обед
завтрак
ужин
вегетарианство

Вкусы:
необычный
гречневый
своеобразный

Читать комментарии и отзывы

Источник: https://unasvkysno.ru

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Войти с помощью: