Овощи в сливочной заливке

0
8

Ингредиенты для «Овощи в сливочной заливке»:

Это блюдо стоит приготовить тем:

1. кто дорожит своим временем, т. к. активного процесса готовки здесь на 10-15 минут.

2. кому нужно сделать ужин на 2 дня, на 3х человек. Получается 6 стандартных порций. (по 260-280 гр.).

3. кто хочет похудеть, т. к. КБЖУ на 100 гр шокирует 😱: 99/8/6/3,5

Категория:

Горячие блюда

Запеканки

Запеканка с овощами

Ингредиенты для «Овощи в сливочной заливке»:

  • Помидор

    (средний)

    1 шт

  • Фасоль стручковая


    150 г

  • Лук репчатый

    (небольшая)

    1 шт

  • Филе куриное


    250 г

  • Морковь

    (нарезанная тонкими слайсами)

  • Брокколи


    150 г

  • Капуста цветная


    150 г

  • Сыр твердый


    100 г

  • Сметана

    (заливка)

    250 г

  • Молоко

    (заливка)

    200 мл

  • Яйцо куриное

    (заливка)

    5 шт

  • Соль


    по вкусу

  • Перец черный


    по вкусу

Время приготовления: 90 минут

Количество порций: 6

Рецепт «Овощи в сливочной заливке»:

1. Овощи нужно очистить и нарезать.
2. Куриное филе превратить в фарш, поперчить и посолить.
3. Укладываем всё слоями, как написано в рецепте.
4. Каждый слой по-немногу солим и перчим.
5. Заливаем сливочной смесью.
6. Запекаем при 180-200° в течение 1 ч 10-20 минут.

Назначения, вкусы и тэги рецепта

Назначение:

Для детей
:
На обед
/ На ужин

Конкурсные рецепты
:
Звезда Яндекс.Дзен

На обед
:
Легкий
/ На второе

На ужин
:
На горячее

Специальное питание
:
Для беременных и кормящих
/ Для диеты

Теги:
второе
обед
запекать
ужин

Вкусы:
овощной
куриный
перченый
соленый

Читать комментарии и отзывы

Источник: https://unasvkysno.ru

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Войти с помощью: