Полезное пшено с мясом

0
16

Ингредиенты для «Полезное пшено с мясом»:

Обычная каша кажется совсем не вкусной? Никак не можете питаться правильно? Не хватает времени готовить? Тогда этот рецепт именно для вас!

Категория:

Горячие блюда

Блюда из круп

Ингредиенты для «Полезное пшено с мясом»:

  • Пшено


    90 г

  • Филе куриное


    200 г

  • Перец сладкий красный

    (Половина)

    100 г

  • Лук репчатый


    80 г

  • Укроп


    50 г

Время приготовления: 30 минут

Количество порций: 2

Рецепт «Полезное пшено с мясом»:

Измельчить филе в блендере или в мясорубке. Тушить в сковороде наполненной водой около 10 минут;

Нарезать мелко лук и добавить его в сковороду, перемешать;

Минут через 5 высыпать туда же пшено и налить стакан воды. Перемешать. Готовить ещё 10 минут на среднем огне;

Когда каша впитает почти всю жидкость: высыпать мелко нарезанный перец и снова перемешать.

После полного испарения жидкости: посыпать блюдо укропом, тщательно перемешать и накрыть крышкой чтобы зелень стала мягкой (минут на 5). По желанию можно добавить соль и любимые специи, но мне нравиться без них.

На выходе 2 порции по 310 грамм. В одной 314.7 калорий, 30.2 белки, 3.3 жиры, 41.2 углеводы. Каша получилась очень красочная, вкусная и полезная. Она порадует даже самых привередливых.
Приятного аппетита!

Назначения, вкусы и тэги рецепта

Назначение:

Для детей

Конкурсные рецепты
:
Звезда Яндекс.Дзен

На завтрак

На обед

Специальное питание
:
Для диеты

Теги:
второе
обед
каша

Вкусы:
приятный
своеобразный
мясной
пшенный

Читать комментарии и отзывы

Источник: https://unasvkysno.ru

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Войти с помощью: