Смузи (кефир, банан, яблоко)

0
17

Ингредиенты для «Смузи (кефир, банан, яблоко)»:

Рецепт смешанного, очень ароматного и текучего напитка, который отлично употребляется через трубочку. Яблоко выбираем любого цвета и сорта. Единственный момент – снимаем кожуру. Блендер может ее перебить, но все равно будут чувствоваться грубые частички.

Категория:

Напитки

Безалкогольные напитки

Смузи

Ингредиенты для «Смузи (кефир, банан, яблоко)»:

  • Кефир


    0.5 стак.

  • Вода


    0.5 стак.

  • Яблоко


    0.5 шт

  • Банан


    1 шт

  • Корица


    1 щепот.

  • Мед


    1.5 ч. л.

Время приготовления: 15 минут

Рецепт «Смузи (кефир, банан, яблоко)»:

1. Воду для смузи можно использовать обыкновенную либо минеральную с газом. Если берется обезжиренный или просто жидкий кефир, то количество воды можно сократить либо полностью ее исключить. Смешиваем жидкости, добавляем в них мед.

2. Очищенное яблоко разрезаем пополам, затем одну часть на кусочки. Высыпаем их в блендер. Освобождаем от кожуры банан, ломаем и отправляем к яблоку. Сразу кидаем корицу, без нее можно, с ванилью тоже получается замечательный смузи.

3. Взбиваем фрукты до однородного пюре, все кусочки должны измельчиться. Затем добавляем подготовленные жидкости с медом. Взбиваем еще несколько секунд, теперь просто соединяем ингредиенты. Напиток употребляем сразу, пока яблоко с бананом не потемнели, иначе появится неприятный серый оттенок.

Не всякий кефир полезен, старый напиток может навредить. Свежий продукт, которому не дольше двух дней, содержит бактерии, улучшает стул и в целом нормализует работу кишечника. Если кефир старый (более четырех дней), то он наоборот обладает закрепляющими свойствами, содержит намного меньше бактерий, имеет меньшую ценность для организма.

Назначения, вкусы и тэги рецепта

Назначение:

На завтрак

На обед
:
Легкий

Специальное питание
:
Для диеты

Теги:
завтрак

Вкусы:
сладкий

Читать комментарии и отзывы

Источник: https://unasvkysno.ru

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Войти с помощью: